✔Calorias Macaxeira frito(a)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Macaxeira frito(a), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
163 kcal
Gorduras
5,26 g
Proteínas
0,57 g
Carboidratos
28,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Macaxeira frito(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Macaxeira frito(a) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 162,74 kcal | 8% |
| Carboidratos | 28,6 g | 10% |
| Proteínas | 0,57 g | 1% |
| Gorduras | 5,26 g | 10% |
| Saturadas | 0,87 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,23 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,97 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Linoleico | 2,58 g | ** |
| Linolênico | 0,35 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,52 g | 6% |
| Sódio | 0,95 mg | 0% |
| Sódio de adição | 286,0 mg | ** |
| Cálcio | 18,05 mg | 2% |
| Ferro | 0,1 mg | 1% |
| Magnésio | 25,65 mg | ** |
| Manganês | 0,06 mg | ** |
| Fósforo | 20,9 mg | ** |
| Postássio | 95,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,19 mg | ** |
| Selênio | 2,28 mcg | ** |
| Vitamina C | 10,55 mg | ** |
| Vitamina E | 0,41 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
