🚩Macarronada tem 121 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Macarronada✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
Tabela Nutricional

✔Calorias Macarronada✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Macarronada, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

121 kcal

Gorduras

2,79 g

Proteínas

6,22 g

Carboidratos

17,42 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Macarronada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Macarronada o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	120,59 kcal	6%
Carboidratos	17,42 g	6%
Açúcar	1,4 g	**
Açúcar de adição	0,16 g	**
Proteínas	6,22 g	8%
Gorduras	2,79 g	5%
Colesterol	9,43 mg	3%
Saturadas	0,74 g	3%
Monoinsaturadas	0,83 g	**
Poli-insaturadas	0,83 g	**
Trans	0,08 g	**
Linoleico	0,73 g	**
Linolênico	0,09 g	**
Fibra Alimentar	1,25 g	5%
Sódio	82,21 mg	3%
Cálcio	12,24 mg	1%
Ferro	1,34 mg	10%
Magnésio	15,39 mg	**
Manganês	0,21 mg	**
Fósforo	61,22 mg	**
Postássio	137,2 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	1,05 mg	**
Selênio	16,28 mcg	**
Vitamina A	12,71 mcg	**
Vitamina C	8,94 mg	**
Vitamina D	0,05 mcg	**
Vitamina E	0,34 mg	**
Tiamina	0,16 mg	**
Riboflavina	0,1 mg	**
Niacina	1,61 mg	**
Niacina (NE)	2,64 mg	**
Piridoxina	0,09 mg	**
Cobalamina	0,27 mcg	**
Folato(DFE)	69,11 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.