✔Macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal tem 178 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
Tabela Nutricional

✔Calorias Macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

178 kcal

conteúdo de gordura do Macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal

Gorduras

6,98 g

conteúdo de proteína em Macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal

Proteínas

4,82 g

Carboidratos

25,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	178,0 kcal	9%
Carboidratos	25,6 g	9%
Proteínas	4,82 g	6%
Gorduras	6,98 g	13%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	1,14 g	5%
Monoinsaturadas	1,57 g	**
Poli-insaturadas	4,08 g	**
Trans	0,04 g	**
Fibra Alimentar	3,39 g	14%
Sódio	2,06 mg	0%
Cálcio	8,61 mg	1%
Ferro	0,47 mg	3%
Magnésio	12,5 mg	**
Manganês	2,7E-4 mg	**
Fósforo	54,8 mg	**
Postássio	79,5 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	0,43 mg	**
Selênio	2,53 mcg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	1,5 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	9,4E-4 mg	**
Retinol	0,0 mcg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Riboflavina	0,05 mg	**
Niacina	1,78 mg	**
Piridoxina	0,1 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.