✔Calorias Linguiça porco média defumada crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Linguiça porco média defumada crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
294 kcal
Gorduras
23,0 g
Proteínas
21,0 g
Carboidratos
0,87 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Linguiça porco média defumada crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Linguiça porco média defumada crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 294,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 0,87 g | 0% |
| Proteínas | 21,0 g | 28% |
| Gorduras | 23,0 g | 42% |
| Colesterol | 69,1 mg | 23% |
| Saturadas | 5,22 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 6,52 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,22 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Sódio | 1534,0 mg | 64% |
| Cálcio | 6,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,58 mg | 4% |
| Magnésio | 16,6 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 206,0 mg | ** |
| Postássio | 413,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 2,27 mg | ** |
| Selênio | 9,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,64 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 3,4 mg | ** |
| Cobalamina | 910,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.