✔Calorias Linguiça porco frescal crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Linguiça porco frescal crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
226 kcal
Gorduras
17,6 g
Proteínas
16,1 g
Carboidratos
0,67 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Linguiça porco frescal crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Linguiça porco frescal crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 226,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,67 g | 0% |
| Proteínas | 16,1 g | 21% |
| Gorduras | 17,6 g | 32% |
| Colesterol | 53,0 mg | 18% |
| Saturadas | 4,0 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 5,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,7 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Sódio | 1176,0 mg | 49% |
| Cálcio | 6,87 mg | 1% |
| Ferro | 0,45 mg | 3% |
| Magnésio | 17,8 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 158,0 mg | ** |
| Postássio | 317,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 1,78 mg | ** |
| Selênio | 6,6 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,54 mg | ** |
| Tiamina | 0,49 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 2,6 mg | ** |
| Cobalamina | 700,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
