Língua de vaca (verdura) cru(a) tem 30 calorias (100g)

Calorias Língua de vaca (verdura) cru(a) - QRCODE

✔Calorias Língua de vaca (verdura) cru(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Língua de vaca (verdura) cru(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Língua de vaca (verdura) cru(a)

Calorias

30 kcal

conteúdo de gordura do Língua de vaca (verdura) cru(a)

Gorduras

0,42 g

conteúdo de proteína em Língua de vaca (verdura) cru(a)

Proteínas

2,45 g

conteúdo de carboidratos do Língua de vaca (verdura) cru(a)

Carboidratos

5,69 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Língua de vaca (verdura) cru(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Língua de vaca (verdura) cru(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 30,0 kcal 2%
Carboidratos 5,69 g 2%
Açúcar 1,63 g **
Proteínas 2,45 g 3%
Gorduras 0,42 g 1%
Saturadas 0,06 g 0%
Monoinsaturadas 0,03 g **
Poli-insaturadas 0,2 g **
Linoleico 0,08 g **
Linolênico 0,11 g **
Fibra Alimentar 3,6 g 14%
Sódio 20,0 mg 1%
Cálcio 145,0 mg 15%
Ferro 0,19 mg 1%
Magnésio 9,0 mg **
Manganês 0,28 mg **
Fósforo 10,0 mg **
Postássio 169,0 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,13 mg **
Selênio 1,3 mcg **
Vitamina A 333,42 mcg **
Vitamina C 35,3 mg **
Vitamina E 2,26 mg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,13 mg **
Niacina 0,74 mg **
Niacina (NE) 1,26 mg **
Piridoxina 0,17 mg **
Folato(DFE) 166,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.