✔Lentilha cozida drenada com óleo e temperos sem sal tem 109 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Lentilha cozida drenada com óleo e temperos sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Lentilha cozida drenada com óleo e temperos sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Lentilha cozida drenada com óleo e temperos sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Lentilha cozida drenada com óleo e temperos sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

109 kcal

conteúdo de gordura do Lentilha cozida drenada com óleo e temperos sem sal

Gorduras

1,65 g

conteúdo de proteína em Lentilha cozida drenada com óleo e temperos sem sal

Proteínas

7,09 g

Carboidratos

19,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Lentilha cozida drenada com óleo e temperos sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Lentilha cozida drenada com óleo e temperos sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	109,0 kcal	5%
Carboidratos	19,4 g	6%
Proteínas	7,09 g	9%
Gorduras	1,65 g	3%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,27 g	1%
Monoinsaturadas	0,37 g	**
Poli-insaturadas	0,98 g	**
Trans	0,01 g	**
Fibra Alimentar	6,26 g	25%
Sódio	1,42 mg	0%
Cálcio	18,9 mg	2%
Ferro	1,68 mg	12%
Magnésio	25,1 mg	**
Manganês	3,3E-4 mg	**
Fósforo	120,0 mg	**
Postássio	262,0 mg	**
Cobre	0,21 mg	**
Zinco	1,29 mg	**
Selênio	0,06 mcg	**
Vitamina C	0,45 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	2,9E-4 mg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Piridoxina	0,02 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.