✔Calorias Leite vaca semidesnatado✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite vaca semidesnatado, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
56 kcal
Gorduras
1,81 g
Proteínas
3,23 g
Carboidratos
6,51 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite vaca semidesnatado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite vaca semidesnatado o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 56,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 6,51 g | 2% |
| Proteínas | 3,23 g | 4% |
| Gorduras | 1,81 g | 3% |
| Colesterol | 7,32 mg | 2% |
| Saturadas | 1,15 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,06 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,07 g | ** |
| Trans | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 61,7 mg | 3% |
| Cálcio | 104,0 mg | 10% |
| Ferro | 0,08 mg | 1% |
| Magnésio | 9,39 mg | ** |
| Fósforo | 79,3 mg | ** |
| Postássio | 129,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,38 mg | ** |
| Selênio | 1,33 mcg | ** |
| Vitamina A | 27,4 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Retinol | 27,8 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,24 mg | ** |
| Niacina | 1,47 mg | ** |
| Cobalamina | 610,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
