✔Leite em pó integral tem 480 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Leite em pó integral✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
Tabela Nutricional

✔Calorias Leite em pó integral✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite em pó integral, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

480 kcal

conteúdo de gordura do Leite em pó integral

Gorduras

26,0 g

conteúdo de proteína em Leite em pó integral

Proteínas

25,76 g

Carboidratos

36,16 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite em pó integral), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite em pó integral o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	480,0 kcal	24%
Carboidratos	36,16 g	12%
Açúcar	42,08 g	**
Proteínas	25,76 g	34%
Gorduras	26,0 g	47%
Colesterol	80,0 mg	27%
Saturadas	14,92 g	68%
Monoinsaturadas	6,5 g	**
Poli-insaturadas	1,56 g	**
Trans	0,93 g	**
Linoleico	0,96 g	**
Linolênico	0,6 g	**
Sódio	320,0 mg	13%
Cálcio	904,0 mg	90%
Ferro	0,24 mg	2%
Magnésio	80,0 mg	**
Manganês	0,02 mg	**
Fósforo	728,0 mg	**
Postássio	1144,0 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	3,2 mg	**
Selênio	29,6 mcg	**
Vitamina A	227,33 mcg	**
Vitamina D	8,0 mcg	**
Vitamina E	0,48 mg	**
Retinol	224,0 mcg	**
Tiamina	0,35 mg	**
Riboflavina	1,46 mg	**
Niacina	0,86 mg	**
Niacina (NE)	10,86 mg	**
Piridoxina	0,29 mg	**
Cobalamina	3,52 mcg	**
Folato(DFE)	40,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.