✔Calorias Leite de vaca integral orgânico✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite de vaca integral orgânico, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
60 kcal
Gorduras
3,25 g
Proteínas
3,22 g
Carboidratos
4,52 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite de vaca integral orgânico), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite de vaca integral orgânico o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 60,03 kcal | 3% |
| Carboidratos | 4,52 g | 2% |
| Açúcar | 5,26 g | ** |
| Proteínas | 3,22 g | 4% |
| Gorduras | 3,25 g | 6% |
| Colesterol | 10,0 mg | 3% |
| Saturadas | 1,87 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 0,81 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Trans | 0,12 g | ** |
| Linoleico | 0,12 g | ** |
| Linolênico | 0,08 g | ** |
| Sódio | 40,02 mg | 2% |
| Cálcio | 113,05 mg | 11% |
| Ferro | 0,03 mg | 0% |
| Magnésio | 10,0 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 91,04 mg | ** |
| Postássio | 143,06 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,4 mg | ** |
| Selênio | 3,7 mcg | ** |
| Vitamina A | 28,43 mcg | ** |
| Vitamina D | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,06 mg | ** |
| Retinol | 28,01 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 0,11 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,36 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,44 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 5,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.