✔Leite de vaca integral tem 60 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Leite de vaca integral - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Leite de vaca integral✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Leite de vaca integral✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite de vaca integral, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

60 kcal

conteúdo de gordura do Leite de vaca integral

Gorduras

3,25 g

conteúdo de proteína em Leite de vaca integral

Proteínas

3,22 g

Carboidratos

4,52 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite de vaca integral), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite de vaca integral o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	60,03 kcal	3%
Carboidratos	4,52 g	2%
Açúcar	5,26 g	**
Proteínas	3,22 g	4%
Gorduras	3,25 g	6%
Colesterol	10,0 mg	3%
Saturadas	1,87 g	9%
Monoinsaturadas	0,81 g	**
Poli-insaturadas	0,2 g	**
Trans	0,12 g	**
Linoleico	0,12 g	**
Linolênico	0,08 g	**
Sódio	40,02 mg	2%
Cálcio	113,05 mg	11%
Ferro	0,03 mg	0%
Magnésio	10,0 mg	**
Manganês	0,0 mg	**
Fósforo	91,04 mg	**
Postássio	143,06 mg	**
Cobre	0,01 mg	**
Zinco	0,4 mg	**
Selênio	3,7 mcg	**
Vitamina A	28,43 mcg	**
Vitamina D	1,0 mcg	**
Vitamina E	0,06 mg	**
Retinol	28,01 mcg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,18 mg	**
Niacina	0,11 mg	**
Niacina (NE)	1,36 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,44 mcg	**
Folato(DFE)	5,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.