✔Leite de vaca desnatado tem 34 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Leite de vaca desnatado - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Leite de vaca desnatado✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Leite de vaca desnatado✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite de vaca desnatado, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

34 kcal

conteúdo de gordura do Leite de vaca desnatado

Gorduras

0,08 g

conteúdo de proteína em Leite de vaca desnatado

Proteínas

3,39 g

Carboidratos

4,98 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite de vaca desnatado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite de vaca desnatado o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	34,15 kcal	2%
Carboidratos	4,98 g	2%
Açúcar	5,11 g	**
Proteínas	3,39 g	5%
Gorduras	0,08 g	0%
Colesterol	2,01 mg	1%
Saturadas	0,05 g	0%
Monoinsaturadas	0,02 g	**
Poli-insaturadas	0,0 g	**
Trans	0,0 g	**
Linoleico	0,0 g	**
Linolênico	0,0 g	**
Sódio	42,19 mg	2%
Cálcio	125,56 mg	13%
Ferro	0,03 mg	0%
Magnésio	11,05 mg	**
Manganês	0,0 mg	**
Fósforo	101,46 mg	**
Postássio	156,7 mg	**
Cobre	0,01 mg	**
Zinco	0,42 mg	**
Selênio	3,11 mcg	**
Vitamina A	61,28 mcg	**
Vitamina D	1,03 mcg	**
Vitamina E	0,01 mg	**
Retinol	61,28 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,18 mg	**
Niacina	0,09 mg	**
Niacina (NE)	0,76 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,53 mcg	**
Folato(DFE)	5,02 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.