✔Leite de soja em pó tem 408 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Leite de soja em pó✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
Tabela Nutricional

✔Calorias Leite de soja em pó✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite de soja em pó, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

408 kcal

conteúdo de gordura do Leite de soja em pó

Gorduras

13,22 g

conteúdo de proteína em Leite de soja em pó

Proteínas

32,85 g

Carboidratos

42,13 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite de soja em pó), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite de soja em pó o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	408,33 kcal	20%
Carboidratos	42,13 g	14%
Açúcar	15,99 g	**
Açúcar de adição	23,42 g	**
Proteínas	32,85 g	44%
Gorduras	13,22 g	24%
Saturadas	1,91 g	9%
Monoinsaturadas	2,92 g	**
Poli-insaturadas	7,46 g	**
Linoleico	6,57 g	**
Linolênico	0,88 g	**
Fibra Alimentar	9,18 g	37%
Sódio	1263,13 mg	53%
Cálcio	182,41 mg	18%
Ferro	8,94 mg	64%
Magnésio	150,64 mg	**
Manganês	1,37 mg	**
Fósforo	484,31 mg	**
Postássio	1003,19 mg	**
Cobre	0,78 mg	**
Zinco	2,05 mg	**
Selênio	14,92 mcg	**
Vitamina A	0,61 mcg	**
Vitamina C	2,64 mg	**
Vitamina E	0,52 mg	**
Tiamina	0,25 mg	**
Riboflavina	0,53 mg	**
Niacina	2,92 mg	**
Niacina (NE)	10,62 mg	**
Piridoxina	0,51 mg	**
Folato(DFE)	96,38 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.