Brócolis flor refogado com sal tem 51 calorias (100g)

Calorias Brócolis flor refogado com sal - QRCODE

✔Calorias Brócolis flor refogado com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Brócolis flor refogado com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Brócolis flor refogado com sal

Calorias

51 kcal

conteúdo de gordura do Brócolis flor refogado com sal

Gorduras

1,91 g

conteúdo de proteína em Brócolis flor refogado com sal

Proteínas

4,17 g

conteúdo de carboidratos do Brócolis flor refogado com sal

Carboidratos

5,59 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Brócolis flor refogado com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Brócolis flor refogado com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 51,0 kcal 3%
Carboidratos 5,59 g 2%
Proteínas 4,17 g 6%
Gorduras 1,91 g 3%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,26 g 1%
Monoinsaturadas 0,31 g **
Poli-insaturadas 0,8 g **
Trans 0,01 g **
Fibra Alimentar 3,08 g 12%
Sódio 132,0 mg 6%
Cálcio 107,0 mg 11%
Ferro 0,77 mg 6%
Magnésio 37,1 mg **
Manganês 3,3E-4 mg **
Fósforo 100,0 mg **
Postássio 328,0 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,61 mg **
Selênio 0,52 mcg **
Vitamina A 187,0 mcg **
Vitamina C 25,7 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00164 mg **
Retinol 374,0 mcg **
Tiamina 0,14 mg **
Riboflavina 0,22 mg **
Niacina 1,62 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

VitaminaSeAlimentoS.com
Brócolis flor refogado com sal tem 51 calorias (100g)
Para que é usado o cálcio?