✔Calorias Leite de soja com sabor light✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite de soja com sabor light, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
53 kcal
Gorduras
1,03 g
Proteínas
2,56 g
Carboidratos
8,62 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite de soja com sabor light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite de soja com sabor light o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 53,21 kcal | 3% |
| Carboidratos | 8,62 g | 3% |
| Açúcar | 3,86 g | ** |
| Açúcar de adição | 7,48 g | ** |
| Proteínas | 2,56 g | 3% |
| Gorduras | 1,03 g | 2% |
| Saturadas | 0,15 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,23 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,58 g | ** |
| Linoleico | 0,51 g | ** |
| Linolênico | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,69 g | 3% |
| Sódio | 49,55 mg | 2% |
| Cálcio | 19,65 mg | 2% |
| Ferro | 0,69 mg | 5% |
| Magnésio | 17,78 mg | ** |
| Manganês | 0,11 mg | ** |
| Fósforo | 52,86 mg | ** |
| Postássio | 92,63 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,15 mg | ** |
| Selênio | 2,13 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,05 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,2 mg | ** |
| Vitamina E | 0,04 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 0,9 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,49 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Folato(DFE) | 7,45 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
