✔Leite de cabra tem 69 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Leite de cabra✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Leite de cabra✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite de cabra, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

69 kcal

Gorduras

4,14 g

Proteínas

3,56 g

Carboidratos

4,45 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite de cabra), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite de cabra o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	69,03 kcal	3%
Carboidratos	4,45 g	1%
Açúcar	4,45 g	**
Proteínas	3,56 g	5%
Gorduras	4,14 g	8%
Colesterol	11,01 mg	4%
Saturadas	2,67 g	12%
Monoinsaturadas	1,11 g	**
Poli-insaturadas	0,15 g	**
Trans	0,09 g	**
Linoleico	0,11 g	**
Linolênico	0,04 g	**
Sódio	50,02 mg	2%
Cálcio	134,06 mg	13%
Ferro	0,05 mg	0%
Magnésio	14,01 mg	**
Manganês	0,02 mg	**
Fósforo	111,05 mg	**
Postássio	204,09 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	0,3 mg	**
Selênio	1,4 mcg	**
Vitamina A	56,61 mcg	**
Vitamina C	1,3 mg	**
Vitamina D	0,3 mcg	**
Vitamina E	0,07 mg	**
Retinol	56,02 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Niacina	0,28 mg	**
Niacina (NE)	1,01 mg	**
Piridoxina	0,05 mg	**
Cobalamina	0,07 mcg	**
Folato(DFE)	1,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.