✔Leite condensado tem 320 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Leite condensado✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
Tabela Nutricional

✔Calorias Leite condensado✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite condensado, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

320 kcal

Gorduras

8,67 g

conteúdo de proteína em Leite condensado

Proteínas

7,88 g

Carboidratos

54,18 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite condensado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite condensado o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	319,7 kcal	16%
Carboidratos	54,18 g	18%
Açúcar	52,51 g	**
Açúcar de adição	43,02 g	**
Proteínas	7,88 g	11%
Gorduras	8,67 g	16%
Colesterol	33,86 mg	11%
Saturadas	5,46 g	25%
Monoinsaturadas	2,42 g	**
Poli-insaturadas	0,34 g	**
Trans	0,31 g	**
Linoleico	0,22 g	**
Linolênico	0,12 g	**
Sódio	126,48 mg	5%
Cálcio	282,85 mg	28%
Ferro	0,19 mg	1%
Magnésio	25,89 mg	**
Manganês	0,01 mg	**
Fósforo	251,97 mg	**
Postássio	369,49 mg	**
Cobre	0,02 mg	**
Zinco	0,94 mg	**
Selênio	14,74 mcg	**
Vitamina A	73,87 mcg	**
Vitamina C	2,59 mg	**
Vitamina D	0,13 mcg	**
Vitamina E	0,16 mg	**
Retinol	72,7 mcg	**
Tiamina	0,09 mg	**
Riboflavina	0,41 mg	**
Niacina	0,21 mg	**
Niacina (NE)	2,07 mg	**
Piridoxina	0,05 mg	**
Cobalamina	0,44 mcg	**
Folato(DFE)	10,96 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.