✔Legume não especificado em conserva tem 47 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Legume não especificado em conserva - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Legume não especificado em conserva✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Legume não especificado em conserva✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Legume não especificado em conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

47 kcal

conteúdo de gordura do Legume não especificado em conserva

Gorduras

0,26 g

conteúdo de proteína em Legume não especificado em conserva

Proteínas

2,53 g

Carboidratos

9,06 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Legume não especificado em conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Legume não especificado em conserva o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	47,0 kcal	2%
Carboidratos	9,06 g	3%
Açúcar	3,2 g	**
Proteínas	2,53 g	3%
Gorduras	0,26 g	0%
Saturadas	0,05 g	0%
Monoinsaturadas	0,01 g	**
Poli-insaturadas	0,12 g	**
Linoleico	0,1 g	**
Linolênico	0,01 g	**
Fibra Alimentar	2,8 g	11%
Sódio	482,78 mg	20%
Cálcio	22,65 mg	2%
Ferro	0,79 mg	6%
Magnésio	12,51 mg	**
Manganês	0,37 mg	**
Fósforo	45,5 mg	**
Postássio	176,05 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	0,48 mg	**
Selênio	1,05 mcg	**
Vitamina A	292,67 mcg	**
Vitamina C	6,15 mg	**
Vitamina E	0,39 mg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,05 mg	**
Niacina	0,63 mg	**
Niacina (NE)	0,8 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Folato(DFE)	26,75 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.