✔Calorias Lasanha (média diferentes sabores)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Lasanha (média diferentes sabores), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
133 kcal
Gorduras
6,39 g
Proteínas
5,77 g
Carboidratos
13,7 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Lasanha (média diferentes sabores)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Lasanha (média diferentes sabores) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 133,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 13,7 g | 5% |
| Proteínas | 5,77 g | 8% |
| Gorduras | 6,39 g | 12% |
| Colesterol | 22,1 mg | 7% |
| Saturadas | 3,05 g | 14% |
| Monoinsaturadas | 2,29 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,57 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,5 g | 6% |
| Sódio | 352,0 mg | 15% |
| Cálcio | 82,9 mg | 8% |
| Ferro | 0,67 mg | 5% |
| Magnésio | 18,9 mg | ** |
| Fósforo | 109,0 mg | ** |
| Postássio | 185,0 mg | ** |
| Zinco | 0,82 mg | ** |
| Vitamina A | 53,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,36 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0013700000000000001 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 1,44 mg | ** |
| Piridoxina | 0,12 mg | ** |
| Cobalamina | 390,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
