✔Calorias Lasanha massa fresca com ovos crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Lasanha massa fresca com ovos crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
218 kcal
Gorduras
1,34 g
Proteínas
7,01 g
Carboidratos
45,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Lasanha massa fresca com ovos crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Lasanha massa fresca com ovos crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 218,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 45,1 g | 15% |
| Proteínas | 7,01 g | 9% |
| Gorduras | 1,34 g | 2% |
| Colesterol | 21,8 mg | 7% |
| Saturadas | 0,5 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,61 g | 6% |
| Sódio | 667,0 mg | 28% |
| Cálcio | 16,6 mg | 2% |
| Ferro | 3,53 mg | 25% |
| Magnésio | 12,6 mg | ** |
| Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 82,0 mg | ** |
| Postássio | 137,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,76 mg | ** |
| Selênio | 4,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 9,53 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,12 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1E-4 mg | ** |
| Retinol | 9,55 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 60,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
