✔Calorias Lasanha massa fresca com ovos cozida✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Lasanha massa fresca com ovos cozida, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
161 kcal
Gorduras
1,16 g
Proteínas
5,82 g
Carboidratos
32,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Lasanha massa fresca com ovos cozida), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Lasanha massa fresca com ovos cozida o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 161,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 32,6 g | 11% |
| Proteínas | 5,82 g | 8% |
| Gorduras | 1,16 g | 2% |
| Colesterol | 18,8 mg | 6% |
| Saturadas | 0,6 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,64 g | 7% |
| Sódio | 207,0 mg | 9% |
| Cálcio | 9,98 mg | 1% |
| Ferro | 1,96 mg | 14% |
| Magnésio | 3,54 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 42,4 mg | ** |
| Postássio | 54,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,41 mg | ** |
| Selênio | 3,33 mcg | ** |
| Vitamina A | 6,35 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,09 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
| Retinol | 6,36 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 3,96 mg | ** |
| Cobalamina | 40,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.