✔Laranja in natura tem 46 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Laranja in natura✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Laranja in natura✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Laranja in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

46 kcal

conteúdo de gordura do Laranja in natura

Gorduras

0,25 g

conteúdo de proteína em Laranja in natura

Proteínas

0,91 g

Carboidratos

10,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Laranja in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Laranja in natura o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	46,0 kcal	2%
Carboidratos	10,9 g	4%
Proteínas	0,91 g	1%
Gorduras	0,25 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	2,02 g	8%
Sódio	0,54 mg	0%
Cálcio	30,0 mg	3%
Ferro	0,12 mg	1%
Magnésio	10,9 mg	**
Manganês	5,0E-5 mg	**
Fósforo	20,2 mg	**
Postássio	160,0 mg	**
Cobre	0,04 mg	**
Zinco	0,12 mg	**
Selênio	0,3 mcg	**
Vitamina A	1,48 mcg	**
Vitamina C	47,4 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	3,5999999999999997E-4 mg	**
Retinol	2,96 mcg	**
Tiamina	0,08 mg	**
Riboflavina	0,05 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.