✔Calorias Jurubeba✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Jurubeba, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
126 kcal
Gorduras
3,9 g
Proteínas
4,4 g
Carboidratos
23,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Jurubeba), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Jurubeba o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 126,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 23,1 g | 8% |
| Proteínas | 4,4 g | 6% |
| Gorduras | 3,9 g | 7% |
| Saturadas | 0,5 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,1 g | ** |
| Linoleico | 2,09 g | ** |
| Linolênico | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,2 g | 5% |
| Sódio | 1,0 mg | 0% |
| Cálcio | 151,0 mg | 15% |
| Ferro | 0,9 mg | 6% |
| Magnésio | 65,0 mg | ** |
| Manganês | 0,52 mg | ** |
| Fósforo | 155,0 mg | ** |
| Postássio | 619,0 mg | ** |
| Cobre | 1,16 mg | ** |
| Zinco | 0,6 mg | ** |
| Vitamina C | 13,8 mg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,2 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
