🚩Jiló refogado sem sal tem 43 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Jiló refogado sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Jiló refogado sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Jiló refogado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

43 kcal

conteúdo de gordura do Jiló refogado sem sal

Gorduras

1,49 g

conteúdo de proteína em Jiló refogado sem sal

Proteínas

1,91 g

Carboidratos

8,49 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Jiló refogado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Jiló refogado sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	43,0 kcal	2%
Carboidratos	8,49 g	3%
Proteínas	1,91 g	3%
Gorduras	1,49 g	3%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,24 g	1%
Monoinsaturadas	0,32 g	**
Poli-insaturadas	0,86 g	**
Trans	0,01 g	**
Fibra Alimentar	6,17 g	25%
Sódio	0,1 mg	0%
Cálcio	25,8 mg	3%
Ferro	0,45 mg	3%
Magnésio	26,7 mg	**
Manganês	1,9E-4 mg	**
Fósforo	40,0 mg	**
Postássio	282,0 mg	**
Cobre	0,14 mg	**
Zinco	0,2 mg	**
Selênio	0,25 mcg	**
Vitamina A	7,69 mcg	**
Vitamina C	7,25 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	6,2E-4 mg	**
Retinol	15,4 mcg	**
Tiamina	0,09 mg	**
Riboflavina	0,05 mg	**
Piridoxina	0,02 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.