🚩Jiló assado sem sal tem 29 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Jiló assado sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
Tabela Nutricional

✔Calorias Jiló assado sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Jiló assado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

29 kcal

conteúdo de gordura do Jiló assado sem sal

Gorduras

0,28 g

conteúdo de proteína em Jiló assado sem sal

Proteínas

1,76 g

Carboidratos

7,74 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Jiló assado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Jiló assado sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	29,0 kcal	1%
Carboidratos	7,74 g	3%
Proteínas	1,76 g	2%
Gorduras	0,28 g	1%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,06 g	0%
Monoinsaturadas	0,04 g	**
Poli-insaturadas	0,14 g	**
Fibra Alimentar	6,04 g	24%
Cálcio	25,0 mg	3%
Ferro	0,43 mg	3%
Magnésio	25,8 mg	**
Manganês	1,7999999999999998E-4 mg	**
Fósforo	36,3 mg	**
Postássio	267,0 mg	**
Cobre	0,13 mg	**
Zinco	0,18 mg	**
Selênio	0,22 mcg	**
Vitamina A	7,69 mcg	**
Vitamina C	6,8 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	4,6E-4 mg	**
Retinol	15,4 mcg	**
Tiamina	0,08 mg	**
Riboflavina	0,05 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.