✔Calorias Jabá✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Jabá, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
313 kcal
Gorduras
21,9 g
Proteínas
26,9 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Jabá), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Jabá o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 313,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 26,9 g | 36% |
| Gorduras | 21,9 g | 40% |
| Colesterol | 100,0 mg | 33% |
| Saturadas | 10,5 g | 48% |
| Monoinsaturadas | 8,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
| Trans | 0,93 g | ** |
| Linoleico | 0,24 g | ** |
| Linolênico | 0,08 g | ** |
| Sódio | 1943,0 mg | 81% |
| Cálcio | 13,0 mg | 1% |
| Ferro | 1,9 mg | 14% |
| Magnésio | 12,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 82,0 mg | ** |
| Postássio | 86,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 7,7 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
