✔Iogurte integral pêssego tem 68 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Iogurte integral pêssego - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Iogurte integral pêssego✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Iogurte integral pêssego✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Iogurte integral pêssego, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

68 kcal

conteúdo de gordura do Iogurte integral pêssego

Gorduras

2,34 g

conteúdo de proteína em Iogurte integral pêssego

Proteínas

2,53 g

Carboidratos

9,44 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Iogurte integral pêssego), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Iogurte integral pêssego o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	68,0 kcal	3%
Carboidratos	9,44 g	3%
Proteínas	2,53 g	3%
Gorduras	2,34 g	4%
Colesterol	8,4 mg	3%
Saturadas	1,4 g	6%
Monoinsaturadas	0,6 g	**
Poli-insaturadas	0,1 g	**
Trans	0,06 g	**
Fibra Alimentar	0,72 g	3%
Sódio	41,3 mg	2%
Cálcio	88,8 mg	9%
Ferro	0,31 mg	2%
Magnésio	7,38 mg	**
Fósforo	52,9 mg	**
Postássio	85,4 mg	**
Cobre	0,02 mg	**
Zinco	0,31 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	1,0E-4 mg	**
Tiamina	0,02 mg	**
Riboflavina	0,11 mg	**
Niacina	0,39 mg	**
Cobalamina	310,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.