✔Iogurte de qualquer sabor light tem 102 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Iogurte de qualquer sabor light - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Iogurte de qualquer sabor light✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Iogurte de qualquer sabor light✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Iogurte de qualquer sabor light, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

102 kcal

conteúdo de gordura do Iogurte de qualquer sabor light

Gorduras

1,08 g

conteúdo de proteína em Iogurte de qualquer sabor light

Proteínas

4,37 g

Carboidratos

19,05 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Iogurte de qualquer sabor light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Iogurte de qualquer sabor light o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	102,0 kcal	5%
Carboidratos	19,05 g	6%
Açúcar	16,41 g	**
Açúcar de adição	13,0 g	**
Proteínas	4,37 g	6%
Gorduras	1,08 g	2%
Colesterol	4,0 mg	1%
Saturadas	0,7 g	3%
Monoinsaturadas	0,3 g	**
Poli-insaturadas	0,03 g	**
Trans	0,03 g	**
Linoleico	0,02 g	**
Linolênico	0,01 g	**
Fibra Alimentar	0,3 g	1%
Sódio	58,0 mg	2%
Cálcio	152,0 mg	15%
Ferro	0,07 mg	1%
Magnésio	15,0 mg	**
Manganês	0,07 mg	**
Fósforo	119,0 mg	**
Postássio	195,0 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	0,74 mg	**
Selênio	3,1 mcg	**
Vitamina A	10,17 mcg	**
Vitamina C	0,7 mg	**
Vitamina D	0,01 mcg	**
Vitamina E	0,02 mg	**
Retinol	10,0 mcg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,18 mg	**
Niacina	0,1 mg	**
Niacina (NE)	0,51 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,47 mcg	**
Folato(DFE)	9,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.