✔Iogurte de qualquer sabor diet tem 51 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Iogurte de qualquer sabor diet - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Iogurte de qualquer sabor diet✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Iogurte de qualquer sabor diet✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Iogurte de qualquer sabor diet, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

51 kcal

conteúdo de gordura do Iogurte de qualquer sabor diet

Gorduras

2,65 g

conteúdo de proteína em Iogurte de qualquer sabor diet

Proteínas

3,11 g

Carboidratos

3,88 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Iogurte de qualquer sabor diet), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Iogurte de qualquer sabor diet o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	51,35 kcal	3%
Carboidratos	3,88 g	1%
Açúcar	2,91 g	**
Proteínas	3,11 g	4%
Gorduras	2,65 g	5%
Colesterol	10,29 mg	3%
Saturadas	1,65 g	8%
Monoinsaturadas	0,78 g	**
Poli-insaturadas	0,08 g	**
Trans	0,09 g	**
Linoleico	0,06 g	**
Linolênico	0,03 g	**
Fibra Alimentar	0,08 g	0%
Sódio	33,45 mg	1%
Cálcio	66,71 mg	7%
Ferro	0,06 mg	0%
Magnésio	6,69 mg	**
Manganês	0,02 mg	**
Fósforo	59,0 mg	**
Postássio	85,59 mg	**
Cobre	0,03 mg	**
Zinco	0,28 mg	**
Selênio	2,11 mcg	**
Vitamina A	50,88 mcg	**
Vitamina C	2,14 mg	**
Vitamina D	0,54 mcg	**
Vitamina E	0,09 mg	**
Retinol	50,44 mcg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Riboflavina	0,11 mg	**
Niacina	0,07 mg	**
Niacina (NE)	0,61 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,27 mcg	**
Folato(DFE)	4,01 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.