✔Iogurte de qualquer sabor tem 99 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Iogurte de qualquer sabor - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Iogurte de qualquer sabor✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Iogurte de qualquer sabor✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Iogurte de qualquer sabor, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

99 kcal

conteúdo de gordura do Iogurte de qualquer sabor

Gorduras

3,47 g

conteúdo de proteína em Iogurte de qualquer sabor

Proteínas

3,46 g

Carboidratos

14,62 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Iogurte de qualquer sabor), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Iogurte de qualquer sabor o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	98,69 kcal	5%
Carboidratos	14,62 g	5%
Açúcar	13,06 g	**
Açúcar de adição	7,06 g	**
Proteínas	3,46 g	5%
Gorduras	3,47 g	6%
Colesterol	10,59 mg	4%
Saturadas	1,98 g	9%
Monoinsaturadas	0,86 g	**
Poli-insaturadas	0,22 g	**
Trans	0,12 g	**
Linoleico	0,13 g	**
Linolênico	0,08 g	**
Fibra Alimentar	2,13 g	9%
Sódio	44,78 mg	2%
Cálcio	120,93 mg	12%
Ferro	0,09 mg	1%
Magnésio	11,52 mg	**
Manganês	0,03 mg	**
Fósforo	98,07 mg	**
Postássio	162,44 mg	**
Cobre	0,02 mg	**
Zinco	0,44 mg	**
Selênio	3,99 mcg	**
Vitamina A	30,13 mcg	**
Vitamina C	4,15 mg	**
Vitamina D	0,06 mcg	**
Vitamina E	0,08 mg	**
Retinol	29,65 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,2 mg	**
Niacina	0,14 mg	**
Niacina (NE)	1,47 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,47 mcg	**
Folato(DFE)	7,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.