✔Calorias Io-Iô crem (chocolate em creme)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Io-Iô crem (chocolate em creme), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
350 kcal
Gorduras
8,9 g
Proteínas
4,6 g
Carboidratos
62,9 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Io-Iô crem (chocolate em creme)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Io-Iô crem (chocolate em creme) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 350,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 62,9 g | 21% |
| Açúcar | 48,37 g | ** |
| Açúcar de adição | 38,3 g | ** |
| Proteínas | 4,6 g | 6% |
| Gorduras | 8,9 g | 16% |
| Colesterol | 1,0 mg | 0% |
| Saturadas | 3,98 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 3,86 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,28 g | ** |
| Linoleico | 0,25 g | ** |
| Linolênico | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,8 g | 11% |
| Sódio | 346,0 mg | 14% |
| Cálcio | 49,0 mg | 5% |
| Ferro | 1,3 mg | 9% |
| Magnésio | 48,0 mg | ** |
| Manganês | 0,37 mg | ** |
| Fósforo | 97,0 mg | ** |
| Postássio | 284,0 mg | ** |
| Cobre | 0,35 mg | ** |
| Zinco | 0,83 mg | ** |
| Selênio | 2,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,2 mg | ** |
| Vitamina E | 2,63 mg | ** |
| Retinol | 1,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 0,25 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,42 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,06 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 4,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
