Inhame cru tem 89 calorias (100g)

Calorias Inhame cru - QRCODE

✔Calorias Inhame cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Inhame cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Inhame cru

Calorias

89 kcal

conteúdo de gordura do Inhame cru

Gorduras

0,14 g

conteúdo de proteína em Inhame cru

Proteínas

2,28 g

conteúdo de carboidratos do Inhame cru

Carboidratos

20,3 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Inhame cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Inhame cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 89,0 kcal 4%
Carboidratos 20,3 g 7%
Proteínas 2,28 g 3%
Gorduras 0,14 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,06 g 0%
Poli-insaturadas 0,06 g **
Fibra Alimentar 1,59 g 6%
Cálcio 15,6 mg 2%
Ferro 0,04 mg 0%
Magnésio 28,3 mg **
Manganês 1,4000000000000001E-4 mg **
Fósforo 65,1 mg **
Postássio 511,0 mg **
Cobre 0,16 mg **
Zinco 0,48 mg **
Selênio 0,9 mcg **
Vitamina A 2,63 mcg **
Vitamina C 5,0 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,0016699999999999998 mg **
Retinol 5,25 mcg **
Tiamina 0,08 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

VitaminaSeAlimentoS.com
Inhame cru tem 89 calorias (100g)
Homem de 105 anos de idade, gravado em ciclismo