Inhame cozido drenado sem sal tem 90 calorias (100g)

Calorias Inhame cozido drenado sem sal - QRCODE

✔Calorias Inhame cozido drenado sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Inhame cozido drenado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Inhame cozido drenado sem sal

Calorias

90 kcal

conteúdo de gordura do Inhame cozido drenado sem sal

Gorduras

0,15 g

conteúdo de proteína em Inhame cozido drenado sem sal

Proteínas

2,3 g

conteúdo de carboidratos do Inhame cozido drenado sem sal

Carboidratos

20,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Inhame cozido drenado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Inhame cozido drenado sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 90,0 kcal 5%
Carboidratos 20,5 g 7%
Proteínas 2,3 g 3%
Gorduras 0,15 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,06 g 0%
Poli-insaturadas 0,06 g **
Fibra Alimentar 1,61 g 6%
Cálcio 15,0 mg 2%
Ferro 0,03 mg 0%
Magnésio 17,2 mg **
Manganês 1,3000000000000002E-4 mg **
Fósforo 59,2 mg **
Postássio 232,0 mg **
Cobre 0,15 mg **
Zinco 0,36 mg **
Selênio 0,82 mcg **
Vitamina A 2,39 mcg **
Vitamina C 2,02 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,0016899999999999999 mg **
Retinol 4,78 mcg **
Tiamina 0,06 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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