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Calorias Inhame cozido drenado sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Inhame cozido drenado sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Inhame cozido drenado sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Inhame cozido drenado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

90 kcal

conteúdo de gordura do Inhame cozido drenado sem sal

Gorduras

0,15 g

conteúdo de proteína em Inhame cozido drenado sem sal

Proteínas

2,3 g

Carboidratos

20,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Inhame cozido drenado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Inhame cozido drenado sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	90,0 kcal	5%
Carboidratos	20,5 g	7%
Proteínas	2,3 g	3%
Gorduras	0,15 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,06 g	0%
Poli-insaturadas	0,06 g	**
Fibra Alimentar	1,61 g	6%
Cálcio	15,0 mg	2%
Ferro	0,03 mg	0%
Magnésio	17,2 mg	**
Manganês	1,3000000000000002E-4 mg	**
Fósforo	59,2 mg	**
Postássio	232,0 mg	**
Cobre	0,15 mg	**
Zinco	0,36 mg	**
Selênio	0,82 mcg	**
Vitamina A	2,39 mcg	**
Vitamina C	2,02 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,0016899999999999999 mg	**
Retinol	4,78 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.