🚩Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal tem 130 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

130 kcal

conteúdo de gordura do Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal

Gorduras

5,14 g

conteúdo de proteína em Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal

Proteínas

2,18 g

Carboidratos

19,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	130,0 kcal	7%
Carboidratos	19,5 g	7%
Proteínas	2,18 g	3%
Gorduras	5,14 g	9%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,81 g	4%
Monoinsaturadas	1,17 g	**
Poli-insaturadas	3,05 g	**
Trans	0,03 g	**
Fibra Alimentar	1,53 g	6%
Cálcio	14,2 mg	1%
Ferro	0,03 mg	0%
Magnésio	16,3 mg	**
Manganês	1,1999999999999999E-4 mg	**
Fósforo	56,2 mg	**
Postássio	221,0 mg	**
Cobre	0,16 mg	**
Zinco	0,35 mg	**
Selênio	0,78 mcg	**
Vitamina A	2,27 mcg	**
Vitamina C	1,92 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00221 mg	**
Retinol	4,54 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.