✔Hambúrguer de peru empanado(a)/à milanesa tem 256 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Hambúrguer de peru empanado(a)/à milanesa - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Hambúrguer de peru empanado(a)/à milanesa✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
Tabela Nutricional

✔Calorias Hambúrguer de peru empanado(a)/à milanesa✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Hambúrguer de peru empanado(a)/à milanesa, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

256 kcal

conteúdo de gordura do Hambúrguer de peru empanado(a)/à milanesa

Gorduras

15,2 g

conteúdo de proteína em Hambúrguer de peru empanado(a)/à milanesa

Proteínas

16,62 g

Carboidratos

12,64 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Hambúrguer de peru empanado(a)/à milanesa), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Hambúrguer de peru empanado(a)/à milanesa o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	256,49 kcal	13%
Carboidratos	12,64 g	4%
Açúcar	2,85 g	**
Açúcar de adição	1,1 g	**
Proteínas	16,62 g	22%
Gorduras	15,2 g	28%
Colesterol	48,64 mg	16%
Saturadas	3,69 g	17%
Monoinsaturadas	4,56 g	**
Poli-insaturadas	5,93 g	**
Trans	0,89 g	**
Linoleico	5,23 g	**
Linolênico	0,6 g	**
Fibra Alimentar	0,61 g	2%
Sódio	118,3 mg	5%
Sódio de adição	197,0 mg	**
Cálcio	73,66 mg	7%
Ferro	1,5 mg	11%
Magnésio	21,08 mg	**
Manganês	0,13 mg	**
Fósforo	151,9 mg	**
Postássio	198,94 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	1,55 mg	**
Selênio	23,49 mcg	**
Vitamina A	16,69 mcg	**
Vitamina C	0,6 mg	**
Vitamina D	0,5 mcg	**
Vitamina E	0,79 mg	**
Retinol	15,63 mcg	**
Tiamina	0,17 mg	**
Riboflavina	0,22 mg	**
Niacina	4,56 mg	**
Niacina (NE)	8,03 mg	**
Piridoxina	0,25 mg	**
Cobalamina	0,38 mcg	**
Folato(DFE)	31,46 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.