✔Calorias Hambúrguer cru (média de diferentes cortes)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Hambúrguer cru (média de diferentes cortes), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
216 kcal
Gorduras
15,2 g
Proteínas
15,6 g
Carboidratos
4,13 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Hambúrguer cru (média de diferentes cortes)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Hambúrguer cru (média de diferentes cortes) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 216,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 4,13 g | 1% |
| Proteínas | 15,6 g | 21% |
| Gorduras | 15,2 g | 28% |
| Colesterol | 59,5 mg | 20% |
| Saturadas | 5,8 g | 26% |
| Monoinsaturadas | 5,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,25 g | ** |
| Trans | 0,72 g | ** |
| Sódio | 1061,0 mg | 44% |
| Cálcio | 48,3 mg | 5% |
| Ferro | 2,46 mg | 18% |
| Magnésio | 42,2 mg | ** |
| Manganês | 4,4E-4 mg | ** |
| Fósforo | 233,0 mg | ** |
| Postássio | 522,0 mg | ** |
| Cobre | 0,17 mg | ** |
| Zinco | 2,45 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,7999999999999998E-4 mg | ** |
| Tiamina | 571,0 mg | ** |
| Riboflavina | 571,0 mg | ** |
| Niacina | 432,0 mg | ** |
| Piridoxina | 571,0 mg | ** |
| Cobalamina | 2390,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.