✔Calorias Hambúrguer bovino cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Hambúrguer bovino cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
188 kcal
Gorduras
12,6 g
Proteínas
14,5 g
Carboidratos
4,09 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Hambúrguer bovino cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Hambúrguer bovino cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 188,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 4,09 g | 1% |
| Proteínas | 14,5 g | 19% |
| Gorduras | 12,6 g | 23% |
| Colesterol | 70,1 mg | 23% |
| Saturadas | 5,7 g | 26% |
| Monoinsaturadas | 5,8 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,8 g | ** |
| Trans | 1,0 g | ** |
| Sódio | 870,0 mg | 36% |
| Cálcio | 34,1 mg | 3% |
| Ferro | 1,9 mg | 14% |
| Magnésio | 24,6 mg | ** |
| Manganês | 3,5999999999999997E-4 mg | ** |
| Fósforo | 141,0 mg | ** |
| Postássio | 383,0 mg | ** |
| Cobre | 0,17 mg | ** |
| Zinco | 1,71 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,09 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,5E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 3,54 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 2150,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
