✔Calorias Grão-de-bico farinha desengordurada✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Grão-de-bico farinha desengordurada, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
321 kcal
Gorduras
1,24 g
Proteínas
17,9 g
Carboidratos
68,3 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Grão-de-bico farinha desengordurada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Grão-de-bico farinha desengordurada o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 321,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 68,3 g | 23% |
| Proteínas | 17,9 g | 24% |
| Gorduras | 1,24 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,13 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,28 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,55 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 17,9 g | 72% |
| Sódio | 64,2 mg | 3% |
| Cálcio | 45,2 mg | 5% |
| Ferro | 4,88 mg | 35% |
| Magnésio | 167,0 mg | ** |
| Fósforo | 319,0 mg | ** |
| Postássio | 849,0 mg | ** |
| Zinco | 2,82 mg | ** |
| Vitamina A | 0,37 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,49 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 1,77 mg | ** |
| Piridoxina | 0,5 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
