✔Grão de bico cru tem 339 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Grão de bico cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
Tabela Nutricional

✔Calorias Grão de bico cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Grão de bico cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

339 kcal

Gorduras

5,46 g

conteúdo de proteína em Grão de bico cru

Proteínas

21,1 g

Carboidratos

59,8 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Grão de bico cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Grão de bico cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	339,0 kcal	17%
Carboidratos	59,8 g	20%
Proteínas	21,1 g	28%
Gorduras	5,46 g	10%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,91 g	4%
Monoinsaturadas	1,41 g	**
Poli-insaturadas	2,82 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	16,7 g	67%
Sódio	23,1 mg	1%
Cálcio	115,0 mg	12%
Ferro	8,8 mg	63%
Magnésio	134,0 mg	**
Manganês	0,00354 mg	**
Fósforo	346,0 mg	**
Postássio	1114,0 mg	**
Cobre	1,32 mg	**
Zinco	4,05 mg	**
Selênio	0,0 mcg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	7,5E-4 mg	**
Tiamina	0,54 mg	**
Piridoxina	0,77 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.