Gemada tem 135 calorias (100g)

Calorias Gemada - QRCODE

✔Calorias Gemada✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Gemada, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Gemada

Calorias

135 kcal

conteúdo de gordura do Gemada

Gorduras

7,47 g

conteúdo de proteína em Gemada

Proteínas

3,8 g

conteúdo de carboidratos do Gemada

Carboidratos

13,52 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Gemada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Gemada o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 134,79 kcal 7%
Carboidratos 13,52 g 5%
Açúcar 4,29 g **
Proteínas 3,8 g 5%
Gorduras 7,47 g 14%
Colesterol 58,91 mg 20%
Saturadas 4,44 g 20%
Monoinsaturadas 2,23 g **
Poli-insaturadas 0,34 g **
Trans 0,19 g **
Linoleico 0,23 g **
Linolênico 0,1 g **
Sódio 53,92 mg 2%
Cálcio 129,8 mg 13%
Ferro 0,2 mg 1%
Magnésio 18,97 mg **
Manganês 0,01 mg **
Fósforo 108,83 mg **
Postássio 164,75 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,46 mg **
Selênio 4,19 mcg **
Vitamina A 45,47 mcg **
Vitamina C 1,5 mg **
Vitamina D 0,99 mcg **
Vitamina E 0,2 mg **
Retinol 44,93 mcg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,19 mg **
Niacina 0,11 mg **
Niacina (NE) 1,0 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Cobalamina 0,45 mcg **
Folato(DFE) 1,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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