🚩Galinhada tem 144 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Galinhada✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Galinhada✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Galinhada, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

144 kcal

Gorduras

3,07 g

Proteínas

4,47 g

Carboidratos

23,93 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Galinhada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Galinhada o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	143,5 kcal	7%
Carboidratos	23,93 g	8%
Açúcar	0,83 g	**
Açúcar de adição	0,04 g	**
Proteínas	4,47 g	6%
Gorduras	3,07 g	6%
Colesterol	5,34 mg	2%
Saturadas	0,55 g	3%
Monoinsaturadas	0,75 g	**
Poli-insaturadas	1,59 g	**
Trans	0,02 g	**
Linoleico	1,39 g	**
Linolênico	0,18 g	**
Fibra Alimentar	0,65 g	3%
Sódio	534,1 mg	22%
Cálcio	16,96 mg	2%
Ferro	1,18 mg	8%
Magnésio	14,28 mg	**
Manganês	0,41 mg	**
Fósforo	58,72 mg	**
Postássio	99,56 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	0,54 mg	**
Selênio	9,42 mcg	**
Vitamina A	1,88 mcg	**
Vitamina C	1,33 mg	**
Vitamina D	0,04 mcg	**
Vitamina E	0,27 mg	**
Retinol	0,55 mcg	**
Tiamina	0,14 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Niacina	2,18 mg	**
Niacina (NE)	3,03 mg	**
Piridoxina	0,14 mg	**
Cobalamina	0,02 mcg	**
Folato(DFE)	37,4 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.