✔Folha de aipim cru(a) tem 30 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Folha de aipim cru(a)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Folha de aipim cru(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Folha de aipim cru(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

30 kcal

conteúdo de gordura do Folha de aipim cru(a)

Gorduras

0,42 g

conteúdo de proteína em Folha de aipim cru(a)

Proteínas

2,45 g

Carboidratos

5,69 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Folha de aipim cru(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Folha de aipim cru(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	30,0 kcal	2%
Carboidratos	5,69 g	2%
Açúcar	1,63 g	**
Proteínas	2,45 g	3%
Gorduras	0,42 g	1%
Saturadas	0,06 g	0%
Monoinsaturadas	0,03 g	**
Poli-insaturadas	0,2 g	**
Linoleico	0,08 g	**
Linolênico	0,11 g	**
Fibra Alimentar	3,6 g	14%
Sódio	20,0 mg	1%
Cálcio	145,0 mg	15%
Ferro	0,19 mg	1%
Magnésio	9,0 mg	**
Manganês	0,28 mg	**
Fósforo	10,0 mg	**
Postássio	169,0 mg	**
Cobre	0,04 mg	**
Zinco	0,13 mg	**
Selênio	1,3 mcg	**
Vitamina A	333,42 mcg	**
Vitamina C	35,3 mg	**
Vitamina E	2,26 mg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,13 mg	**
Niacina	0,74 mg	**
Niacina (NE)	1,26 mg	**
Piridoxina	0,17 mg	**
Folato(DFE)	166,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.