✔Calorias Flan pó p/ preparado (média diferentes sabores)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Flan pó p/ preparado (média diferentes sabores), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
135 kcal
Gorduras
3,9 g
Proteínas
2,91 g
Carboidratos
22,9 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Flan pó p/ preparado (média diferentes sabores)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Flan pó p/ preparado (média diferentes sabores) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 135,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 22,9 g | 8% |
| Proteínas | 2,91 g | 4% |
| Gorduras | 3,9 g | 7% |
| Colesterol | 15,6 mg | 5% |
| Saturadas | 2,34 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 1,07 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,82 g | 7% |
| Sódio | 136,0 mg | 6% |
| Cálcio | 135,0 mg | 14% |
| Ferro | 0,08 mg | 1% |
| Magnésio | 14,6 mg | ** |
| Fósforo | 102,0 mg | ** |
| Postássio | 194,0 mg | ** |
| Zinco | 0,43 mg | ** |
| Vitamina A | 37,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,85 mg | ** |
| Vitamina D | 1,17 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Niacina | 0,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 320,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.