Feijão-verde tem 121 calorias (100g)

Calorias Feijão-verde - QRCODE

✔Calorias Feijão-verde✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijão-verde, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Feijão-verde

Calorias

121 kcal

conteúdo de gordura do Feijão-verde

Gorduras

3,13 g

conteúdo de proteína em Feijão-verde

Proteínas

3,17 g

conteúdo de carboidratos do Feijão-verde

Carboidratos

20,32 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijão-verde), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijão-verde o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 121,33 kcal 6%
Carboidratos 20,32 g 7%
Açúcar 0,34 g **
Proteínas 3,17 g 4%
Gorduras 3,13 g 6%
Saturadas 0,53 g 2%
Monoinsaturadas 0,66 g **
Poli-insaturadas 1,75 g **
Trans 0,02 g **
Linoleico 1,5 g **
Linolênico 0,26 g **
Fibra Alimentar 5,0 g 20%
Sódio 4,0 mg 0%
Sódio de adição 229,0 mg **
Cálcio 128,0 mg 13%
Ferro 1,12 mg 8%
Magnésio 52,0 mg **
Manganês 0,57 mg **
Fósforo 51,0 mg **
Postássio 418,0 mg **
Cobre 0,13 mg **
Zinco 1,03 mg **
Selênio 3,76 mcg **
Vitamina A 39,58 mcg **
Vitamina C 2,2 mg **
Vitamina E 0,45 mg **
Tiamina 0,1 mg **
Riboflavina 0,15 mg **
Niacina 1,4 mg **
Niacina (NE) 2,02 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Folato(DFE) 127,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Feijão-verde tem 121 calorias (100g)
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