✔Calorias Feijão tropeiro mineiro✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijão tropeiro mineiro, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
166 kcal
Gorduras
6,8 g
Proteínas
10,2 g
Carboidratos
16,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijão tropeiro mineiro), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijão tropeiro mineiro o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 166,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 16,1 g | 5% |
| Proteínas | 10,2 g | 14% |
| Gorduras | 6,8 g | 12% |
| Colesterol | 67,9 mg | 23% |
| Saturadas | 2,16 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 2,87 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,53 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,58 g | 14% |
| Sódio | 366,0 mg | 15% |
| Cálcio | 41,2 mg | 4% |
| Ferro | 2,17 mg | 16% |
| Magnésio | 36,2 mg | ** |
| Manganês | 3,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 200,0 mg | ** |
| Postássio | 349,0 mg | ** |
| Cobre | 0,22 mg | ** |
| Zinco | 1,45 mg | ** |
| Niacina | 1,44 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.