✔Feijão rajado cru tem 284 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Feijão rajado cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
Tabela Nutricional

✔Calorias Feijão rajado cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijão rajado cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

284 kcal

conteúdo de gordura do Feijão rajado cru

Gorduras

1,17 g

conteúdo de proteína em Feijão rajado cru

Proteínas

17,3 g

Carboidratos

63,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijão rajado cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijão rajado cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	284,0 kcal	14%
Carboidratos	63,0 g	21%
Proteínas	17,3 g	23%
Gorduras	1,17 g	2%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,4 g	2%
Monoinsaturadas	0,1 g	**
Poli-insaturadas	0,8 g	**
Fibra Alimentar	24,1 g	96%
Sódio	13,7 mg	1%
Cálcio	112,0 mg	11%
Ferro	18,6 mg	133%
Magnésio	170,0 mg	**
Manganês	0,00117 mg	**
Fósforo	335,0 mg	**
Postássio	1135,0 mg	**
Cobre	0,85 mg	**
Zinco	2,6 mg	**
Selênio	0,1 mcg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	2,0E-4 mg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.