✔Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.) tem 97 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.) - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

97 kcal

conteúdo de gordura do Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.)

Gorduras

1,79 g

conteúdo de proteína em Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.)

Proteínas

5,84 g

Carboidratos

15,05 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	97,41 kcal	5%
Carboidratos	15,05 g	5%
Açúcar	0,3 g	**
Proteínas	5,84 g	8%
Gorduras	1,79 g	3%
Saturadas	0,3 g	1%
Monoinsaturadas	0,38 g	**
Poli-insaturadas	1,01 g	**
Trans	0,01 g	**
Linoleico	0,86 g	**
Linolênico	0,15 g	**
Fibra Alimentar	3,78 g	15%
Sódio	5,2 mg	0%
Sódio de adição	219,0 mg	**
Cálcio	55,2 mg	6%
Ferro	2,22 mg	16%
Magnésio	38,2 mg	**
Manganês	0,38 mg	**
Fósforo	67,8 mg	**
Postássio	336,6 mg	**
Cobre	0,18 mg	**
Zinco	0,83 mg	**
Selênio	1,51 mcg	**
Vitamina E	0,69 mg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	0,08 mg	**
Niacina (NE)	1,23 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Folato(DFE)	48,6 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.