✔Feijão jalo cru tem 275 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Feijão jalo cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
Tabela Nutricional

✔Calorias Feijão jalo cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijão jalo cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

275 kcal

Gorduras

0,95 g

Proteínas

20,2 g

Carboidratos

61,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijão jalo cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijão jalo cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	275,0 kcal	14%
Carboidratos	61,5 g	21%
Proteínas	20,2 g	27%
Gorduras	0,95 g	2%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,3 g	1%
Monoinsaturadas	0,2 g	**
Poli-insaturadas	0,6 g	**
Fibra Alimentar	30,4 g	122%
Sódio	24,6 mg	1%
Cálcio	98,0 mg	10%
Ferro	7,03 mg	50%
Magnésio	170,0 mg	**
Manganês	0,001 mg	**
Fósforo	428,0 mg	**
Postássio	1276,0 mg	**
Cobre	0,96 mg	**
Zinco	3,01 mg	**
Selênio	0,1 mcg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	1,7E-4 mg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Piridoxina	0,13 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.