✔Feijão branco cru tem 312 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Feijão branco cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
Tabela Nutricional

✔Calorias Feijão branco cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijão branco cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

312 kcal

conteúdo de gordura do Feijão branco cru

Gorduras

0,85 g

conteúdo de proteína em Feijão branco cru

Proteínas

23,4 g

Carboidratos

60,3 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijão branco cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijão branco cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	312,0 kcal	16%
Carboidratos	60,3 g	20%
Proteínas	23,4 g	31%
Gorduras	0,85 g	2%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,22 g	1%
Monoinsaturadas	0,08 g	**
Poli-insaturadas	0,37 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	15,2 g	61%
Sódio	16,0 mg	1%
Cálcio	140,0 mg	14%
Ferro	9,9 mg	71%
Magnésio	161,0 mg	**
Fósforo	301,0 mg	**
Postássio	1795,0 mg	**
Cobre	0,85 mg	**
Zinco	3,3 mg	**
Selênio	2,6 mcg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	2,0999999999999998E-4 mg	**
Retinol	0,0 mcg	**
Tiamina	0,44 mg	**
Riboflavina	0,15 mg	**
Niacina	0,48 mg	**
Piridoxina	0,32 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.